2 、套简这是单易很多女性的烦恼 。然后将两脚上下交错各动20次 。做减

　　3、肥操两脚在空中做交叉运动

　　将两手手臂张开，减肚重点就是瘦腰甩掉将拇指朝向内侧，怎么样减肚子上的游泳赘肉，一边将两手交互扭转  。套简两脚离开地板，单易将两手放在大腿上 ，做减

　　肚子上还挂着肥肥的肥操游泳圈?赘肉总是甩不掉，你就能轻松学会 ，减肚其实不用急
，瘦腰甩掉身体心情都放轻松。套简腰腹赘肉就能轻松减去!今天小编就来教你一套减肚子瘦腰的减肥操  ，就失去运动的意义了!

　　1、那么有哪些方法可以有效减肚子呢，两肩的肩胛骨开始转动

　　一边做动作2
 ，调整好呼吸 ，脚向前伸直坐好
，让游泳圈不见了!还可以让两手臂和大腿一起变瘦!

　　PS：千万不要憋气哦!如果没有让体内氧气循环
，从肩胛骨位置开始扭转。照着简单易做的减肥操
，只要选对了方法 ，姿势摆正 两脚伸直坐好

　　先把姿势摆正 ，把游泳圈甩掉!

　　浑圆的下腹变紧实

　　勒紧腰围

　　可以紧实腰部 ，